十月節氣 寒露
「寒露腳不露」—終極保鑣
寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，這時氣溫較白露更低、露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水即將凝結成霜，寒意愈盛，故名寒露。這個節氣是冷熱交替的節氣，過了寒露，等於告別酷暑，養生保健要重新調整。
過了寒露，天氣由涼轉寒，入夜後更是寒氣襲人、天氣常是晝暖夜涼。常言道：“寒露腳不露。“這就是告誡人們應注意天氣變化，特別要注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。
熱冷交替、陰陽之氣開始轉變，陽氣漸衰，陰氣漸生，人體也會感應自然界變化出現特有疾病，中醫常說祛寒濕或寒燥之邪侵犯肺胃臟腑。寒露後，氣溫下降、空氣乾燥，感冒病毒致病力增強，稍不留意易犯風寒、上呼吸道感染。此季節最要注意的是呼吸系統、肺臟、心臟及腦血管疾病，如中風、老年慢性支氣管炎、哮喘、肺炎等疾病。
農曆九月九是重陽節，但對於中老年人來説，寒露時節乃”多事之秋”。老人及幼童早晚要開始穿長袖衣褲，以避寒露節氣的風寒。這時候當身體感受到初秋涼風加上雨露的濕邪，則易因「寒濕」侵襲肺胃，引起頭痛頭重、全身痠痛、咳嗽有痰、胃脹悶、食欲不振等腸胃道疾病。養生保健專家表示，中老年人從寒露節氣開始應該注意六方面。一是要注意防寒保暖，及時增添衣服，衣服既要保暖性好，又要柔軟寬鬆，以利血液流暢，特別注意腳部和胃部保暖。二是要合理調節起居，早睡早起，不要熬夜、少吃油膩食物，保持大便通暢。三寒露已是深秋，樹葉將由綠轉黃，秋風起一些人的心情會變得憂鬱，這時多曬太陽，吃全麥麵包、香蕉等，以改善神經系統調節功能。同時要保持良好的心境，切忌發怒、急躁。四是要進行適當的禦寒鍛鍊，以提高身體對寒冷的適應性和耐寒能力。五是清晨去廁所時應改蹲式為坐式，大便時間不能太長。六是要隨時觀察和注意病情變化，定期去醫院進行檢查，服用必要的藥物，控制病情的發展，防患于未然。
在精油的使用上，特別可以使用肉桂、藍膠尤加利、百里香、甜橙、絲柏、葡萄柚。這些對抗季節流感的養生好幫手，或集合上述精油而成終極保鑣複方來進行保養。肉桂對於中風後的復原，尤其是神經損傷復健的好幫手，只要低劑量稀釋之後，塗抹手指尖端、腳趾尖端，會讓人感覺麻感降低。至於藍膠尤加利、百里香非常適合感冒病毒造成的上呼吸道感染，居家可使用來擴香、製作居家清潔噴霧。甜橙、絲柏、葡萄柚最適合用來處理呼吸系統問題。最近家中孩子睡覺時感覺上呼吸道不通順，造成睡眠不穩，因此我在冷氣房中擴香絲柏與甜橙，孩子呼吸的怪聲音也比較小，明顯睡眠比較穩定。
特別申明：本文僅供專業芳香療法人士研究參考，任何不適症狀應經過醫師詳細診斷診治，不作為醫療建議。採用芳香療法輔助請遵守醫師或專業芳療師建議。