一、在春季實施芳療的原因：
• 淨化/解毒
• 減重
• 加強免疫系統
• 恢復健康，從冬眠中走出來
• 做對自己好的事，注意與照顧自己
• 活化新陳代謝
• 紓解身體疾病
• 增加幸福感
二、春季養生可以包括以下方式：
• 改變飲食
• 多運動
• 呼吸新鮮空氣
• 花時間照護自己
• 按摩
• 冥想/瑜伽
• 香草藥應用
• 芳香護理
三、我們可以用這些冷壓植物油來支持皮膚和免疫系統：
• 火麻仁油
• 亞麻籽油
• 水飛薊籽油
• 月見草油
• 黑種草油
• 沙棘果肉油
這些植物油在書中的藥學療效包含，抗炎、免疫調節、抗氧化、降低膽固醇、鎮靜、護膚、抗風濕、提高注意力、細胞再生、激素調節作用、降低膽固醇水平，緩解疼痛，降低血壓。請確保手上油的品質。
四、通過以下芳香照護措施，我們可以支持體內的排毒過程：
• 口腔油漱法
• 頭皮護理
• 促進淋巴流動
• 刷子按摩
• 芳療按摩
• 油澡/去角質
• 肝敷包
五、通過芳療按摩刺激淋巴流動的效果包含
• 消除充血腫脹
• 去除皮膚渣化物質(註1)，排毒
• 提升免疫，在淋巴結中形成抗體
• 提升副交感神經
• 釋放內啡肽，從而緩解疼痛
• 改善血液循環
六、以下這些精油可以刺激淋巴流動並支持排毒：
• 岩玫瑰
• 葡萄柚
• 永久花
• 月桂
• 萊姆
• 檸檬香茅
• 甜橙
• 紅桔
• 馬鞭草酮迷迭香
• 杜松
• 雪松
• 絲柏
• 檸檬
七、我們可以通過以下方式來支持自我芳香照護：
• 冥想
• 精油泡澡
• 按摩
• 空間噴霧
• 芳香廚房：使用精油或純露入味的飲料和食物
註1：在德系皮膚的照護上，其中之一重點就在細胞外基質，即身體細胞的空間，在這個空間的組成上，最重要的就是結締組織，我常常把他比喻為人體的包裝工程。但常因為老化、或自由基過多，讓這個細胞空間超載，產生渣化現象，毒素的累積，會造成很多疾病。品質優良的精油與植物油，可以清除結締組織的毒素，打掃這個細胞外環境、激勵新陳代謝。
編譯整理 Alysa(芳療主播/德國芳香學院台灣分校校長)
資料來源
Verena Grewenig (2021,April.30)Article title, 30.04.2021 ARBEITSKREIS EIFEL, ÄTHERISCHE UND FETTE PFLANZENÖLE FÜR DIE FRÜHJAHRSKUR.Retrieved from https://aroma-forum-international.de/30-04-2021-arbeitskreis-eifel-aetherische-und-fette-pflanzenoele-fuer-die-fruehjahrskur/