#芳香照護#
#來自德國國際芳香療法協會 EIFEL 工作組的文章#
如何用精油和植物油保健口腔和牙齦？
口腔衛生狀況不佳的後果不僅僅是：
·牙菌斑塊形成、群體感應[1]、口臭
·牙垢（牙結石）
·牙周炎和牙齦出血
·牙髓炎
·牙齒脫落
口腔衛生狀況不佳也會對人體產生全面影響：
–牙齒保健不足會增加口腔癌、鼻咽癌、喉癌和食道癌症的風險
–口腔衛生狀況不佳，不僅會導致牙齦炎/牙齦出血和牙齒脫落，而且細菌還可以通過口腔進入血液，引起身體各個部位的炎症。
–進入血液的細菌也可以在血液中形成凝塊，這些凝塊如果到達大腦，會促進阿爾茨海默氏症的發展以及中風
–未經治療的牙齦疾病會使心血管疾病的風險增加一倍
–加重糖尿病（影響血糖控制）
–增加肺炎風險
–對生育能力產生負面影響並增加流產的風險
–隨著時間的推移，牙齒問題導致的咀嚼活動的減少也會促進失智症
慢性腎臟疾病[2] （牙周炎及牙齒缺損的人，患慢性腎病的可能性比牙齒健康的人增加近1倍；重度牙周炎患者，慢性腎臟病患病率比牙周健康者高出2倍。）
–引發類風濕性關節炎[3]
–引發胃腸道疾病
油拔法/油漱法 對您的健康非常有益的地方：
–它有助於防止牙齦出血和口臭
–讓鬆動的牙齒更強健
–減少牙菌斑
–減少齲齒
–讓牙齒變得潔白
–解毒（溶解脂溶性毒素）
–多種疾病的整體療法
–滲透到牙周袋並對抗這裡的有害菌
–它比傳統的漱口水更溫和、呵護牙齦、長時間留在牙齒上
–每天油漱 5-20分鐘/每次
自己調配油拔法/油漱法 照護油：
使用含 0.5% 精油和 1% 有機冷壓沙棘果肉油，再選擇性混合以下植物油：
以下植物油很適合口腔與牙齦的照護：
芝麻油——油酸、亞油酸
向日葵油——油酸、亞油酸
椰子油——月桂酸、辛酸、癸酸
請注意選擇有機、冷壓、高品質的植物油！它們具有抗細菌、抗發炎和抗真菌作用，植物油中的天然脂肪伴隨物質也是強大的抗氧化劑，這確保我們可以擁有健康的口腔菌群。
可以從以下精油中選擇幾種與植物油混合在一起，效果會更佳！
* 注意精油的濃度只佔0.5%
檸檬、甜橙、紅桔、桉油樟、胡椒薄荷、綠薄荷、茶樹、沒藥，丁香花苞、零陵香豆、松紅梅、綠花白千層、百里酚百里香、沈香醇百里香、白千層、桉油醇迷迭香、月桂、藍膠尤加利、檸檬香茅、玫瑰草、山雞椒、真正薰衣草、葡萄柚
注「1」: 群體感應（Quorum sensing）即細菌與細菌之間的交流體制，是一種與族群密度有相互關係的刺激和反應的系統。許多細菌會透過群聚感應，根據其族群規模來調節基因的表現。細菌利用群體感應協調某些行為，例如根據細菌族群的局部密度的生物膜形成、細菌的毒力，以及細菌對抗生素的抗藥性。
細菌生物膜（bacterial biofilm，BBF）是一類或多類細菌為了更好的適應自身所處的自然環境所形成的，可以使同類或者多類細菌之間相互合作從而生成特定的成分及特定的結構。在生物膜中，細菌分泌的胞外聚合物（extracellular polymeric substances，EPS）可以保護細菌免於外界惡劣環境的影響，為細菌生長提供一道天然的有利屏障。
注「2」 牙齦下的菌斑，類似1個大的儲存庫，包含細菌、細菌產物、促炎性細胞因子，這些物質會通過血流持續不斷地運送到遠隔器官。
牙周炎帶來的細菌，會通過血液循環導致腎臟血管內皮損傷，也可以通過間接增加全身炎症等途徑，影響慢性腎病的發生與進程。
導致牙周炎的病菌會引起局部炎症，也會觸發並放大免疫反應及炎症反應，導致大量免疫復合物在腎臟沈積，誘發腎病，加重腎臟損害 ；牙周炎引起的慢性炎症，導致牙槽組織對炎症介質的吸收，炎症反復發作，會造成腎臟的慢性損害或加速慢性腎病的進展。
注「3」《Science Translational Medicine》的研究發現，導致牙齦感染的細菌同樣也會引起類風濕性關節炎。
研究資料來源：https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.aaj1921
編譯整理 Lyrea